我国北方地区冬季的寒冷那可不是盖的，那冷冷的风，绝对比失恋的感觉要痛苦的多！由于昼夜温差大、室内外温差也大，稍不注意，脾胃就容易遭受寒冷的侵袭，致使阳气不足、脾功能失常。而且凛冽的北风也容易影响心阳，所以在北方的亲们冬季时一定要热补。北方不仅冷，而且干，所以“滋润”是必须的，这份滋润必须要超过恋爱的感觉哦！平时还要早睡早起，注意开窗换气，保持室内空气流通。记得还要保持良好的精神状态，平时可以多晒太阳，有助于缓解抑郁情绪。
南方湿重补气血
南方的亲们相对就舒服一些了，气温相对温和很多，早晚温差不大，进补应该以清补甘温、温补散寒湿为主。生活方面，由于湿度大，气温变化快，更要注意保暖。最好随身携带厚衣服，随时添减。而且，不建议南方的亲们盖厚棉被、枕荞麦枕，否则容易吸水受潮发霉，不妨选择丝绵、乳胶类床品。
东部湿冷需化湿
有人形象地说，北方冬天穿厚点就能抵挡住，而东部特别是沿海地区，海风夹杂着湿气，是“魔法攻击”，穿得再厚都没用。所以建议东部地区的各位在冬季以补肾温阳为主。海风带来的寒湿之气进入人体最易伤脾，建议多吃些补脾胃的食物，少吃鸭肉、海产品这类凉性食物。如果一定要吃，最好也加些辣椒、花椒等温性调料烹饪。家里平时最好准备些干燥剂、除湿盒等，让湿度保持在适宜水平。
西部宜冬藏静养
西北地区冬季风大干燥，当地居民受冷空气侵袭，很容易损伤阳气，导致气虚，所以要适当进行进补，但要分清是气虚还是血虚，阴虚还是阳虚。除了寒气重，西北地区干燥也会在一定程度上伤害人体，所以需要滋阴养阴。最好家中配一个具有加湿功能的空气净化器，既能净化空气又能缓解干燥。西北地区的饮食起居都要“静”字当先，但静不代表完全不动，而是动静相宜，可选择相对安静的运动。
不论你是身在寒冷的北方，还是温热的南方，亦或海风凛凛的东部、风大干燥的西部，冬天的进补都是非常必要的，大家一定要根据当地的环境以及各自的身体状况，因地适宜的进行进补。
